読書の秋
読書 ストレッチ ヨガ / 9 26, 2008 10:40 AM
読書の秋。
集中して本を読んでいると、目や肩が重くなってくることはありませんか？
「まだ大丈夫」・・そう思ってついつい我慢してしまいがち。
でも、そのまま放っておくとひどくなり、治すのにすごく時間がかかってしまいます。
先日、私の通っているヨガの先生から肩こり解消法を聞きました。
短い時間でも簡単に肩や首のコリをほぐしてくれるポーズ。
１．タオルを準備する。
２．タオルを両手に持ち、腕を頭の上まであげて深呼吸！
３．そのまま両手を後ろに下ろして、５秒静止。
４．２番のポーズに戻す。
５．両手を左右に動かす。
きっと心も体スッキリするハズです。
d-laboには、約1500冊の本があります。
今年の秋は、d-laboライブラリーで視野を広げましょう！
ストレッチも忘れずに・・☆
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